Cơ chế của probiotic giúp tăng cân và tăng cơ

1. Khối cơ được hình thành và nuôi dưỡng không chỉ từ các acid amin mà phải có đầy đủ dưỡng chất và hệ thống enzyme được đóng góp từ lợi khuẩn.

28 Ngày Tăng Cân Thuận Tự Nhiên Với Men Vi Sinh
28 Ngày Tăng Cân Thuận Tự Nhiên Với Men Vi Sinh

2. Giúp hỗ trợ mức năng lượng trao đổi chất, tăng mức năng lượng cho hoạt động tích cực, thuận lợi hình thành khối cơ. Probiotic khác nhau tạo ra các loại vitamin B, k… cần thiết để thúc đẩy chuyển hóa năng lượng. Hơn nữa, các chủng vi sinh có lợi đều tăng khả năng hấp thụ các dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất từ thực phẩm.

3. Giảm viêm ở người hoạt động thể lực và hoạt động cơ bắp, người hoạt động thể lực cường độ cao nhất là những vận động viên có nguy cơ bị ảnh hưởng miễn dịch, có thể tăng yếu tố gây viêm. Probiotics hỗ trợ bằng cách tăng khả năng miễn dịch, tăng cường đề kháng, chống viêm nhờ sản xuất Enzyme, acid hữu cơ chuỗi ngắn, gia tăng hấp thu và chuyển hóa năng lượng thúc đẩy tạo cơ.

4. Cải thiện các vấn đề về tiêu hóa thường gặp ảnh hưởng hoạt động chuyển hóa năng lượng và quá trình tổng hợp protein.

5. Nên đi thăm khám kiểm tra các chức năng nếu bị sút nhiều kí trong một thời gian ngắn.

GIAI ĐOẠN 1: Cải thiện bệnh lý & Phục hồi đường ruột (2 tuần đầu)

Điều cần thiết trong việc cải thiện tình trạng kém hấp thu đó chính là cải thiện đường ruột. Đường ruột khỏe mạnh sẽ tăng đề kháng, tăng cường miễn dịch, tiêu hóa tốt, giúp ăn ngon miệng dẫn đến tăng hấp thu chất dinh dưỡng.

Chọn đúng chủng vi sinh (Lactobacillus – ở ruột non, Bifidobacteirum – ở ruột già)

Thực hiện chế độ ăn thanh lọc cân bằng 4 nhóm: Đạm, bột đường, chất béo, vitamin-khoáng chất. Chọn thực phẩm dễ tiêu hóa, dễ hấp thu và ưu tiên thực phẩm tươi. Không nên ăn quá nhiều trong giai đoạn này.

Hồi phục đường ruột trong tuần 1 và tuần 2 sử dụng trước ăn.

  • Kidlac 2-3 gói x 2 lần/ngày. Đối tượng < 3 tuổi
  • Bioprolac 3 viên x 2 lần/ngày.Từ 3 tuổi –> người lớn.

GIAI ĐOẠN 2: Tăng chuyển hóa và hấp thu dưỡng chất (2 tuần)

Tăng cường hồi phục sức khỏe đường ruột. Thiết lập chế độ ăn tăng dần calori và tăng vận động.

Ăn đầy đủ 3 bữa chính và ít nhất 2-3 bữa phụ.

Ưu tiên tăng đạm và thực phẩm giàu vitamin, tăng vừa phải chất bột đường

Protein tốt tăng dần 50 gr > 70 gr> 100 gr > 150 gr/mỗi bữa ăn

Hồi phục đường ruột trong tuần 3 và tuần 4 sử dụng sau khi ăn.

  • Kidlac 2-3 gói x 2 lần/ngày. Đối tượng < 3 tuổi
  • Bioprolac 3 viên x 2 lần/ngày.Từ 3 tuổi –> người lớn.

GIAI ĐOẠN 3: Duy trì cân nặng cho người trưởng thành và tăng trưởng theo tốc độ phát triển đối với trẻ em

Đảm bảo NĂNG LƯỢNG ĐẦU VÀO = NĂNG LƯỢNG ĐẦU RA

Theo dõi đáp ứng của từng trường hợp để tăng giảm liều và thời gian duy trì cho phù hợp. Có thể duy trì hằng ngày Bioprolac hoặc Kidlac hoặc PrimePro Bebe sẽ ngăn ngừa bệnh lý đường ruột, tăng cường
sức khỏe.

Liều duy trì sử dụng sau khi ăn

  • Kidlac 1 gói x 2 lần/ngày. Đối tượng < 3 tuổi
  • Bioprolac 1 viên x 2 lần/ngày.Từ 3 tuổi –> người lớn.

CÂN ĐỐI BỮA ĂN

Tăng dần lượng thực phẩm tùy theo khả năng tiêu hóa và hấp thu của từng người (tiêu hóa sạch, không bị đầy hơi, sình bụng, khó tiêu…).

Rau củ quả chiếm 50%: Ưu tiên thực phẩm tươi, giàu enzyme

Đạm chiếm ≥ 25%: Đạm động vật và đạm thực vật từ các loại đậu.

Chất béo: Ưu tiên tinh dầu thực vật tốt như: dầu ô liu, dầu phộng, dầu hướng dương. Chất béo từ cá biển lạnh tốt hơn

Tinh bột chiếm 25%: Lựa chọn gạo mới còn nguyên cám, bún, phở, mì, khoai, bắp…

Lưu ý trong ăn uống:

– Không uống nhiều nước gần hoặc trong bữa ăn. Cách uống tốt nhất là trước bữa ăn ít nhất 60 phút. Không ăn vặt, ăn bữa phụ gần bữa ăn chính.

– Ăn chậm nhai kỹ để giảm áp lực cho dạ dày và tạo được nhiều ezyme trong khi nhai.